说明

生殖高峰: 非常接近排卵期——卵子很快会从卵泡中被释放出来。然后它会被卷入输卵管，进而流向子宫。 Progesterone begins to rise – 黄体素开始上升 Mucus plug begins to form – 粘液塞开始形成 Slippery sensation, vulva soft and swollen – 感觉滑溜，外阴柔软，腫胀

高峰日后的第1,2,3天：如果不发生受精，卵子在排卵一天后会死亡。但如果卵子在途中碰到任何精子，则会受精。排卵后，空的卵泡会转变为卵巢黄体。卵巢黄体会产生孕激素。孕激素为子宫内膜做好准备，以在受精卵准备移植时做好应对。它还会导致粘液变稠，使粘液栓再次在子宫颈内形成。高峰过后的第一天你的外阴不会再感到湿滑。在高峰后的第三天结束时，你在本月经周期的生殖期已结束。 Ovum – 卵子 Corpus luteum – 黄体 Ovum released, conception now possible – 卵子被释放。有可能怀孕 Cervix closing with mucus plug – 子 宫 颈 被粘 液 塞 关 闭 Mucus dried by Pockets of Shaw – 粘液被肖氏囊袋吸收水分而干燥 Vulva no longer wet or slippery – 外阴不再潮湿或粘滞

临床和实验室研究均表明，在外阴感觉湿滑的最后一天是月经周期中生育力最强的时间。它也叫生育高峰期，因为这一天性交最有可能受孕。研究表明，排卵通常发生在高峰期一天前后。必须注意的是，高峰期并不一定是黏液最多的那一天。在发现黏液后，湿滑的感觉可能持续一两天，这就意味着你仍然处于高生殖力时期——这种感觉是更有价值的症状。

世界卫生组织的试验显示90%的妇女通过第一个月的观察和制图，能判断出生育期以及生育高峰期。

尽管有经验的基本不孕期用户往往能在高峰日来临时判断出来，但这种判断也只能在第二天当你感觉不再湿滑时得到验证。高峰日后的变化可能是变干或者变粘，偶尔会潮湿，但绝对不是湿滑。

一旦判断出高峰日，则可应用高峰规则：如果你不想怀孕，在高峰过后的三天内就不能性交。这样就会充分避开排卵期（高峰日后最长48个小时）以及卵子的生命期（最长24小时）。从高峰日后第四天的早晨开始直到月经周期的最后一天你都是不孕的——卵子已死亡，在下一次月经之前你不会再排卵。

说明

潜在的第一个征兆就是基本不孕期形态（BIP）发生变化。你会感觉到粘液在外阴产生的感觉发生变化。随着时间的推移你会注意到粘液变得稀薄透明，其产生的感觉也变得湿滑。女性使用不同的词汇描述这种变化、发展的形态，但由于其化学构造，粘液始终都会有一种湿滑的感觉，即使在粘液很少几乎看不出来时这种感觉依然存在。此粘液对生殖至关重要，并且可保持精子存活和健康。

生殖形态变化： 你可以看到卵巢中长出一群卵泡。每个卵泡均包含一个卵子（卵）以及一束环绕的细胞，这些细胞分泌雌激素。雌激素会激活你的子宫颈产生对生殖至关重要的粘液。子宫颈产生的一种类型的粘液可溶解粘液栓，意味着精子可以进入子宫。另一种类型的粘液将损坏的精子细胞过滤掉。还有一种类型的粘液可以培养精子，这样它们就可以在你的生殖系统中存活最多5天时间。它可以形成通道，帮助精子穿过生殖系统，与卵子接触并使其受精。 Oestrogen rises – 雌激素上升 Endometrium develops – 子宫内膜发育 Cervix produces fluid mucus – 子宫颈产生流质的粘液 Mucus plug leaves cervix, sperm entry possible – 粘 液 塞 脱 离 子 宫颈，精子可以进入子宫 Change in sensation, mucus may be seen – 感觉开始变化，可看见粘液

生殖期开始于BIP变化时，平均持续5-6天。但即使只持续1天左右，它也会提示你已接近排卵期，如果你不想怀孕的话就需要避免性交和生殖器亲密接触。而如果你想怀孕的话，识别你发展的生殖力和接近的排卵期有助于增加受孕几率。

你可能还会注意到在感到湿滑的同时，外阴组织还会伴有充盈、柔软或膨胀感。许多妇女将之称为“成熟”感——一种很明显地会让她们与生殖联系起来的感觉。其他任何生殖信号，例如疼痛或血斑，都不如粘液准确和可靠。

说明

基本不孕期形态——干燥 Mucus plug in cervix, sperm cannot enter uterus – 子宫颈被粘液堵住 -精子无法进入子宫 Vulva dry, no mucus seen – 阴部干燥 -看不到任何分泌物

基本不孕期形态——分泌物 Mucus plug in cervix, sperm cannot enter uterus – 子宫颈被粘液堵住 -精子无法进入子宫 Small fragments of mucus from plug – 这 分 泌是粘液塞下部脱落的小碎片所形成的 Sensation at vulva same everyday – 外阴的感觉每天都是一样

月经过后的几天你会感觉到阴部干燥，并且看不到任何分泌物。这称为基本不孕期形态（BIP）。科学家的研究结果告诉我们，在此期间，激素水平较低，且子宫颈被一股厚厚的粘液堵住，因而精子无法进入子宫。这就意味着你处于不孕期。

在另一种常见的BIP类型中，月经过后分泌物的形态不会变化：分泌物的感觉和样子每天都是一样。这种情况下激素水平也很低，子宫颈被堵住，因而此期间属于不孕期。

不孕期的外阴干燥和分泌物形态可能持续几天，如果排卵延迟（例如在哺乳期间），甚至可能持续几周或数月。你的比林斯排卵期徵状法™指导员会帮你解释基本不孕期形态，这样你就可以自信地应用早期规则（Early Day Rules ）。

说明

通过广泛的科研，我们知道，宫颈粘液对生育至关重要。它能保护并培养精子，使其保持生育能力。它还能充当精子的通道，使精子穿越你的生殖系统，接触卵子并使其受精。并且它还能作为过滤器，毁灭不完美的精子细胞。

理解生殖的关键是在你日常活动过程中留意阴道口（称为外阴）的感觉。有时候在你的经期过程中，你可能会想你的经期是不是已经开始。你感到外阴湿滑。你在检查时可能会发生分泌物，并且不把它当一回事。但事实远非如此，这种粘液是子宫颈在生殖的几天前产生的，对生育至关重要。要理解这种生育的自然信号，你只需要注意它产生的感觉。而无需触摸它或检查阴道内部。

排卵开始时，你会注意到外阴的感觉变化，在接下去的几天中，这种情况会继续。你所看到的粘液可能会越来越稀薄清澈，而外阴感觉先湿后滑。临床和实验室研究均表明经期中生育力最强的时期正是我们称之为“高峰期”——外阴感觉湿滑的最后一天。激素研究表明生殖高峰日与生殖时间紧密相关。在大多数经期中，卵子在高峰日被释放，但在一些经期中，可能在高峰日一两天后才开始排卵。卵子在释放后最多只能生存24小时。通过每天记录外阴感觉和粘液形态，你就可以学会判断你的不孕期，可孕期和生殖高峰期。

女性生殖系统
Fallopian Tube – 输卵管
Uterine Cavity – 宫腔
Ovary – 卵巢
Cervix –宫颈
Endometrium – 子宫内膜
Isthmus – 子宫峡
Vagina – 阴道
Pockets of Shaw – 肖氏 囊袋
Vulva (which feels the mucus) – 外阴, 感受粘液的地方

下图中该妇女判断出她的高峰日（用X标注）为第18天。而她的激素值也确认在此周期中排卵发生在那一天，二者完美匹配。随着卵子在卵巢中发育，雌激素（蓝线）水平上升，此时妇女注意到粘液形态的变化，表示其身体正在排卵。在排卵临近时，孕激素（黄线）开始上升，上升的雌激素水平导致外阴感觉的突然变化，她通过此变化判断出了高峰期。此妇女的激素水平经过测量，用作研究。你不需要测量激素即可从你的图表中获得所有必要的信息。

Luteal phase – 排卵后期
Rising progesterone – 孕激素（黄线）开始上升